Начин живота директно утиче на ниво енергије. Нередовна исхрана, недовољно физичке активности и прекомерно време испред екрана доводе до стања сталне исцрпљености. Када телу не дајемо ритам и равнотежу, оно почиње да шаље сигнале – а један од најчешћих је умор.
Недостатак физичке активности, супротно очекивањима, не доноси више енергије већ мање. Редовно кретање побољшава циркулацију и подстиче лучење хормона који доприносе бољем расположењу. Са друге стране, прекомерна конзумација кофеина и шећера може дати краткотрајну енергију, али потом довести до пада и новог осећаја исцрпљености.
Променом навика – као што су уравнотежена исхрана, ограничавање времена испред екрана и увођење кратких шетњи – можемо значајно побољшати ниво енергије.