Живот под сталним притиском оставља последице на тело и ум. Психички стрес изазван обавезама, конфликтима, несигурношћу или претераним радом може изазвати осећај потпуне исцрпљености, чак и када нема физичког напора. То се дешава јер тело у стресу стално производи хормоне као што је кортизол, што временом доводи до осећаја „прегоревања“.
Такође, анксиозност и депресија често се манифестују као недостатак енергије. Особа може да осећа да нема снаге ни за основне дневне активности. Зато је важно препознати ране знакове емоционалног умора и направити простор за одмор, разговор и подршку. Терапија, медитација и шетње у природи могу бити први корак ка опоравку.