Много пре него што се окренемо енергетским напитцима или суплементима, постоје природни начини да вратимо виталност. Уравнотежена исхрана богата свежим поврћем, интегралним житарицама, здравим мастима и протеинима представља темељ енергије. Поред тога, редован унос воде је кључан – дехидрација чак и у благом облику утиче на менталну будност.
Дневне шетње, умерена физичка активност и технике дубоког дисања могу подићи ниво енергије без икаквих нежељених ефеката. Такође, постављање граница и узимање времена за себе – чак и у кратким интервалима – има снажан утицај на психофизичко стање.
Животна енергија се не враћа преко ноћи, али доследне, мале промене могу донети велике резултате.